Jürgen Reis (Sprecher: Manuel Slappnig), Das Peak-Prinzip CD2 - 1h 10m 50s

Tracks & Durations

1. 01 Gesundes Fett - die Basis der Peak-Ernährung	0:55
2. 02 Gesättigte Fettsäuren	1:00
3. 03 Einfach ungesättigte Fettsäuren	1:15
4. 04 Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2:04
5. 05 Trans-Fettsäure n (gehärtetes Fett)	1:28
6. 06 Ist soviel Nahrungsfett nicht ungesund?	0:59
7. 07 Kohlenhydrate als Insulinauslöser	1:36
8. 08 Ketose - das Fettverbrennungswunder?	2:23
9. 09 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente	0:18
10. 10 Ballaststoffe	0:29
11. 11 Flüssigkei	0:22
12. 12 Hinweis zu Supplementen	0:24
13. 13 6/1 - Leistung, Wachstum, Fettverbrennung	0:59
14. 14 Thing ist alles	0:43
15. 15 Ladetag - der anabole Turbo	1:58
16. 16 Die Kalorien haben das letzte Wort	1:27
17. Tart	3:10
18. 18 Schritt 1: Eingewöhnungsphase	1:30
19. 19 Schritt 2: Kohlehydrate weiter reduzieren	0:38
20. 20 20 Troubleshooting nach Schritt 2	1:04
21. 21 6 Tage wenig Kohlenhydrate, aber volle Leistun	1:14
22. 22 Der Ladetag - Abschluss und Belohnung	0:44
23. 23 Ihre Ernährungsplanung	0:48
24. 24 Schritt 1: Eiweiß	1:21
25. 25 Schritt 2: Kohlenhydrate	0:43
26. 26 Schritt 3: Fett	0:26
27. 27 Ernährungsplan am PC - einfach und elegan	0:43
28. 28 Oft gehört und geglaubt: Ernährungsmärchen	3:56
29. 29 29 Extra Tipps für den Peak- Ernährungsalltag	10:36
30. 30 12 kg weniger Fett pro Jahr mit dem Peak- Lifestyl	1:05
31. 31 Supplemente und Kraftsport	2:16
32. 32 Die mentale Stärke - Besser sein, wenn's zähl	0:57
33. 33 Das Warum ist wichtiger als das Wi	0:44
34. 34 Das Ziel definieren	2:01
35. 35 Glaubenssätze	0:55
36. 36 Direkt im Training	2:16
37. 37 Mental Power am Peak-Tag	2:23
38. 38 Muskelaufbau by 'Mental Power'?	1:32
39. 39 Mentaltraining als wichtige Peak-Komponente	0:48
40. 40 Peak- Lifestyle - Die neue Freiwilligkeit	3:40
41. 41 Die Gelegenheit am Schöpf packen	0:46
42. 42 Die Wissenschaft vom 'Inneren Schweinehund'	1:02
43. 43 Disziplin - Die andere Seite der Medaille	0:38
44. 44 Der Stellenwert des Trainings	1:21
45. 45 Start frei für ihr Peak-Prinzip mit Jürgen Reis	2:51

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