Thomas Schwaiger, Taiji Qigong Übungs-CD - 1h 14m 54s

Tracks & Durations

1. Einleitung	0:59
2. Das Dantian öffnen und schließen	1:42
3. Mit beiden Händen den Himmel stützen	1:46
4. Den Bogen spannen und auf die Wildgans zielen	3:56
5. Himmel und Erde stützen	3:10
6. Die fünf Übel und sieben Leiden hinter sich lassen	2:52
7. Mit den Schwanz wedeln wie ein Fisch und den Mond anbellen	3:44
8. Die Füße heben, um die tausend Mühsale abzustreifen	2:43
9. Mit den Fäusten schlagen und mit den Augen funkeln	2:34
10. Sich an die Füße fassen	2:39
11. Leichte Selbstmassage	3:39
12. Einführung	1:05
13. Abklopfen	2:41
14. Den Atem regulieren	2:23
15. Die Brust öffnen	3:07
16. Die Wolken teilen	2:22
17. Rudern auf dem See	2:23
18. Den Ball vor der Schulter tragen	4:10
19. Das Wasser schieben und der Welle helfen	4:17
20. Wie eine Wildgans fliegen	2:41
21. Den Ball prellen	3:09
22. Das Qi ins Dantien lenken	2:34
23. Grundübung: Der hüftbreite Stand	2:43
24. Zur Vorbereitung: die Schüttelübung	4:43
25. Zum Abschluß: Die Sonne im Meer versenken	3:14
26. Zum Abschluß: Zweifach das Qi einsammeln	3:24

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