Heike Owusu, Progressive Muskelentspannung - 49m 54s

Tracks & Durations

1. Einstimmung	1:36
2. Zehenfaust	2:44
3. Füße anziehen	2:21
4. Füße spitzen	2:22
5. Zehen spreizen	2:37
6. Schienbeine anspannen	2:34
7. Waden anspannen	2:43
8. Oberschenkel anspannen	2:55
9. Unterseite der Oberschenkel anspannen	1:24
10. Gesäß anspannen	2:40
11. Unterleib anspannen	2:20
12. Bauch wölben	2:28
13. Bauch einziehen	2:27
14. Hohlkreuz	2:38
15. Katzenbuckel	2:35
16. Brustkorb weiten	2:44
17. Schultern hochziehen	2:10
18. Schultern zurückziehen	2:25
19. Schultern nach vorne ziehen	2:06
20. Unter- und Oberarme anspannen	2:08
21. Zum Abschluß: Gesichts- und Ganzkörperspannung	1:52

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