Jürgen Reis (Sprecher: Mauel Slappnik), Das Peak-Prinzip CD 1 - 1h 13m 40s

Tracks & Durations

1. 01 Einleitung durch Jürgen Reis	2:13
2. 02 PEAK	2:50
3. 03 Die Elemente des Peak-Prinzips	2:03
4. 04 Warum das "Prinzip" hinter dem Peak ?	0:52
5. 05 Warum schreibt ein Kletterer über Kraftsport ?	1:07
6. 06 Die Grundsäulen der Peak-Strategie	0:57
7. 07 Die Grundsäulen der Peak-Trainingsstrategie	2:40
8. 08 Was dürfen Sie erwarten ?	1:14
9. 09 Der Einsteigervorteil und der neue Weg für Profis	1:43
10. 10 Die Seele des Peak-Prinzips	2:26
11. 11 Die 10 Gebote des High Intensity Trainings (HIT)	6:24
12. 12 Ist ein Satz wirklich genug ?	2:03
13. 13 Positives und negatives Muskelversagen	0:55
14. 14 Die besten Inensitätstechniken	2:29
15. 15 Die beste Trainingszeit	3:05
16. 16 Schluss mit dem Kraftsportmärchen	3:30
17. 17 Warum ein zyklisches Trainingssystem ?	1:35
18. 18 Was ist ein Trainigszyklus ?	1:38
19. 19 Zyklisches Peak-Training - der neue Weg	0:32
20. 20 Training zum Erfolg	1:12
21. 21 Heavy HIT und Easy HIT	0:58
22. 22 Trainingstage festlegen	0:14
23. 23 Der A-Tag- die Hauptdisziplin	0:52
24. 24 B- und C- Tage	0:41
25. 25 D- Programm - Fill the gap	1:45
26. 26 Die drei Zyklen	4:24
27. 27 Over the Top- Was ein Peak wirklich bedeutet	1:04
28. 28 Nach dem Peak: Erholung oder Enthaltungsphase ?	0:50
29. 29 Stärken und Schwächen	1:40
30. 30 Ausdauertraining im zyklischen System	3:47
31. 31 Trainingstagebuch - unentbehrlicher Begleiter	1:27
32. 32 Anmerkungen zu den Körpertypen	1:30
33. 33 Übertraining- Pures Gif	1:28
34. 34 Anzeichen für ein Übertraining	2:02
35. 35 Verletzungen vermeiden	4:13
36. Peak-Ernährung	1:18
37. 37 Ein ernstes Wort vorweg	1:49
38. 38 Kriterien zur Kraftsporternährung	1:01
39. 39 Die zehn Vorteile der Peak-Ernährung	0:50

Note: The information about this album is acquired from the publicly available resources and we are not responsible for their accuracy.

Please note: we do not provide any Jürgen Reis (Sprecher: Mauel Slappnik) music downloads, have no any mp3 music including music samples and music ringtones, and can not assist you where to buy music CDs and used CDs. You can search for it on music sites all over the Internet or visit one of our advertisers. We appreciate any ideas and comments about this experimental music database.